パワーリハビリテーションとは

パワーリハビリテーションとは、介護や支援が必要な高齢者を対象としたマシントレーニングです。
立ち上がりや歩くなどといった日常生活でよく使う体の動きを、理学療法士などとともにトレーニングします。

日常生活で使わなくなって、眠ってしまった筋肉を“目覚めさせて”いく運動プログラムです。
激しい筋トレではなく、“楽”と感じる程度の運動負荷から始めます。
週2~3回のパワリハを約3ヶ月以上続けることで機能回復を感じることができます

 

6種類のマシン

① レッグエクステンション

膝関節の屈伸を行う動作

レッグエクステンション

見込まれる効果⭕️起立・歩行・階段の登り降り動作
⭕️膝関節周囲の可動性と安定性の向上

② ホリゾンタルレッグプレス

足全体で屈伸を行う動作

ホリゾンタルレッグプレス

見込まれる効果⭕️立ち上がり動作の改善
⭕️足・膝・股関節周囲の安定性向上

 

③ ヒップアブダクション

股関節を開いたり閉じたりする動作

ヒップアブダクション

見込まれる効果⭕️骨盤周囲の安定性・可動性の向上
⭕️歩行動作の改善

 

④ トーソエクステンション/フレクション

体幹(背筋)を伸ばしたり曲げたりする動作

トーソエクステンション/フレクション

見込まれる効果⭕️立ち上がりの動作の改善
⭕️座り込みの動作の改善

 

⑤ ローイングMF

前方のハンドルを手前に引く動作

ローイングMF

見込まれる効果⭕️肩甲骨の安定性・可動性の向上
⭕️姿勢の改善と安定性の向上

 

⑥ チェストプレス

ハンドルを身体の前方に押し出しする動作

チェストプレス

見込まれる効果⭕️呼吸機能の改善
⭕️上半身動作の改善

 

説明動画